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上品汇聚---广州燕窝批发市场

材料：燕窝3-5克，鲜百合1个，莲子4颗，冰糖适量

做法：

1.燕窝泡发好，美容美颜燕窝厂家，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用。

2.将干莲子用冷水泡一夜，广州燕窝厂家，去芯;鲜百合洗净。

3.莲子百合一同放入炖盅内，加水，隔水大火炖煮40分钟左右。

4.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟，干净营养丰富燕窝厂家，出锅前5分钟加入冰糖。

5.炖好的燕窝和莲子百合拌匀即可食用。

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每天一碗燕窝，能促进肌肤细胞的再生，增加表皮细胞的活性，使受损表皮得以修复，恢复肌肤细腻光滑.每天一碗燕窝，当中大量优质的蛋白质，能补水且增强肌肤弹性，令肌肤变得水润紧致。每天一碗燕窝，能降低皮肤中的黑色素以及有色细胞的含量，改善肌肤微循环，改善肌肤色泽，改善和淡化色斑

。每天一碗燕窝，能补充多种微量元素，促进人体新陈代谢，加强对营养的吸收能力，提升气色，令脸色重现好气色。

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一、用料：

1.清水炖，燕窝容易膨胀，软绵滑口。

2.冰糖和燕窝同煮有时可导致化水的现象，所以尽量在出锅时再加入冰糖就可以啦~

3.放红枣过多会有白沫漂浮。

4.牛奶或者豆浆一起炖不会膨胀，吃起来脆口。

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传统中医认为，干挑燕窝厂家，燕窝在早晚空腹食用吸收效果佳，如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。晚上23：00至凌晨1：00--子时阴阳交接时，这时候吸收力佳。早上5：00至7：30点--小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收佳。空腹时营养吸收是好的。